Herz zentrieren
Wenn die Außenwelt zu laut wird und das Drama übermächtig ist, wenn der Ego-Geist nicht aufhört zu plappern und du nach einem friedlichen Ort suchst ..... trete in dein Herz ein. Setze dich ruhig hin, schließe deine Augen, atme tief durch und bewege dich vom Verstand in das Herz.
Stelle Dir einen Aufzug vor, der Dich vom Verstand in das Herz bringt. Fühle in den Herzraum, tiefer und tiefer, bis alle Geräusche im aussen verebben und du den Frieden und die Liebe in deinem Herzen spüren kannst. Stell Dir Dein Herz vor wie eine blühende Blume, die wächst, sich ausdehnt. Je mehr Du die Herzzentrierung praktizierst, desto länger kannst Du diesen Raum während des Tages halten. Liebe und Frieden für dich.